暦の上では立春が過ぎましたが、
まだまだ寒い日が続いています。
ポケットに手を入れ、猫背で歩いている人を見かけます。
あなたの体冷えていませんか？チェックしてみよう。
手足が冷える。
姿勢が悪い。
あまり運動をしない。
トイレが近い。
のぼせやすく、顔が赤くなる。
入浴は熱いお湯にさっとつかるだけ。
しもやけができやすい。
首や肩がこりやすい。
スカートやパンツでおなかをしめつけている。
当てはまった数が…
■０個：問題ありません。このままの生活を続けてください。
■１～３個：少し冷えています。これ以上冷えないように気をつけて。
■４～６個：かなり冷えています。対策を講じる必要があります。
■７～９個：冷えすぎています。体に影響が出ていませんか？
＊＊＊そんな冷えに対抗する作戦！＊＊＊
その１ 頭寒足熱。足下から温める。
その２ お風呂はぬるめでゆったりと。
その３ 首、手首、足首を温める。
そして何よりも、規則正しい生活リズムが必須です。
春まであと少し。
元気に過ごしましょう。
（ＮＨ）
