今日は立春です。
暦の上では春ですが、寒さのピークはこれからです。
からだを温めてかぜやインフルエンザを予防しましょう。
【冷えチェック！】
手足が冷える。
姿勢が悪い。
あまり運動をしない。
トイレが近い。
のぼせやすく、顔が赤くなる。
入浴は熱いお湯にさっとつかるだけ。
しもやけができやすい。
首や肩がこりやすい。
スカートやパンツでお腹をしめつけている。
【当てはまった数】
●０個：このまま今の生活を続けてＯＫ！
●１～３個：少し冷えています。これ以上冷えないように気をつけて。
●４～６個：かなり冷えています。今すぐ改善を！
●７～９個：冷えすぎています。体に影響が出ていませんか？
【冷え対策】
その１ 頭寒足熱。足下から温める。
その２ お風呂はぬるめでゆったりと。
その３ 首、手首、足首を温める。
規則正しい生活で寒い冬を乗り切りましょう！
ＮＨ
