みなさん、こんにちは。　豆クマです🐻

　　　　今日の熊石は　週末に降った雪で　真っ白です。　風も強くて　時々吹き飛ばさ
　　　れそうになります。　まだまだ　ストーブが必要な寒い日が続きそうです。

　　　　さて、1月が終わり　2月がやってきました！　2月と言えば…　節分です！

　　　　みなさん、今年の節分は　いつもと違うって　知っていましたか？
　　　いつもは　2月3日が　節分の日なのですが、　今年は2月2日が　節分の日です。
　　　なんと、2月2日が　節分の日になるのは　124年ぶりだそうです。　

　　　　日付の変動は、地球の公転周期が　約365.2422日と　1年間の365日から　
　　　微妙にずれていることから　日にちが　変わることがあるそうです。　
　　　　国立天文台暦計算室によると、節分が　2月3日でなくなるのは、1984年
　　（その年の節分は2月4日でした）以来、37年ぶりらしいです。　

　　　　熊石の根崎神社では、　2月2日（火）13時から　節分祭が開かれます。　
　　　もし、お時間のある方は　見に行ってみてください☺

　　　　ちなみに　節分の日に食べると良いとされている　恵方巻は、実は　江戸時代
　　　末期頃に　関西を中心に　流行っていたそうです。　節分の夜に　その年の恵方を
　　　向いて食べると　商売繁盛や無業息災で過ごせるなどのいわれがあります。

　　　　具は様々ですが、基本は7種類で　これは七福神にちなんでいるという説もある
　　　ようです。　包丁では切らず　頭から無言で丸かじりするのが　良いとされていま
　　　す。　今年は、「南南東」だそうです！

　　　　節分が終わると　暦の上では　春になります。
　　　　寒さは　まだまだ続きますが、　熊石の春も　とっても楽しみです☺

　　　　みなさん、こんにちは。　豆クマです🐻

　　　　この数日　少し気温が上がって　山のように積もった雪も　道路の雪も　
　　　溶けています。　もしかして　冬が終わる!?　と思って周りの人たちに聞いたら
　　　「いやー　そんなことはないでしょう」と言う　答えでした☺　

　　　　八雲町では、来週から　広域な移動に対する公共交通サービスの在り方のモデル
　　　事業として　「八雲ー熊石間予約バス」の実証実験が行われます。
　　　　八雲駅でのJRとの乗り継ぎや、江差町・乙部町から運行している路線バス檜山
　　　海岸線との接続が便利になるようです。

　　　　運行期間は　2月1日（月）～2月2６日（金）の平日です。
　　　　　　　　　　（運行時間などの詳細は、八雲町のホームページをご覧ください）

　　　　さて、　以前にこのブログで　図書の本📚とコーヒー☕とフリーWi-Fi　のある
　　　すてきなフリースペースの紹介をしたのですが　覚えていますか？　

　　　　フリースペースは、熊石支所の中にあります！　静かで　ホッとする　とても
         居心地よい　すてきな空間です。

　　　　熊石のバス停は、熊石支所のすぐ近くにあります！　
　　　　バスの乗り継ぎに　時間があるときは　バスの待合場所として　このフリース
　　　ペースを活用することができます。　寒い日や　雨の日などでも　快適に過ごす
　　　ことができます☺

　　　　　もちろん、それ以外にも　みなさんに　いろいろな場面で　活用して
　　　　もらえるといいなと思っています。　　お待ちしています！！
　　　　　　　　　　　　　マスターKもみなさんに会えるのを楽しみしにしています🐻

　　　　みなさん、こんにちは。　豆クマです🐻

　　　先週末から　天気が良くて　毎日　青空を見ることができます。　気温も上がり、
　　雪も溶けてきています！　今日も　私は　昨日に続き　自転車で通勤しました☺

　　　この頃　天気もいいせいか　海岸沿いに行くと　たくさんの釣り人がいます。
　　釣りに来ている人たちは　この時期から釣れる魚　「サクラマス」を釣りに来て
　　いるのだそうです。
　　　
　　　みなさん、「サクラマス」という魚を知っていますか？
　　　熊石は　知る人ぞ知る　「サクラマス」のメッカなのです！

　　　食べることが大好きな私は、　釣り方よりも　釣った「サクラマス」をどうやって
　　食べるのかの方に　興味があるので　それを　調べてみました。

　　　「サクラマス」は　寄生虫がいる可能性があるので　あまり生では食べない
　　そうです。

　　　【調理法】
　　　①白焼き…何もつけずに焼くことを「白焼き」と言うそうです。素材の味を存分に
　　　　　　　　味わえる調理法です！アツアツに　お醤油をジュッとかけても美味しい
　　　　　　　　みたいです。
　　　②塩焼き…塩をちょっとふって焼きます。白ご飯にぴったりだそうです！
　　　③ホイル焼き…アルミホイルに玉ねぎの薄切りを敷き、その上に塩コショウした
　　　　　　　　　　切身を置いて、さらに　ほぐしたしめじをのせ、オーブンかグリル
　　　　　　　　　　で15分ほど焼きます。お好みで　にんじんの千切りやエリンギ、
　　　　　　　　　　まいたけ、しいたけ、いんげんなどを加えます。
　　　　　　　　　　味付けは、・お酒をふりかけて焼き、ポン酢で食べる。
　　　　　　　　　　　　　　　・白ワイン、醤油をかけ、バターを乗せて焼く。
　　　　　　　　　　　　　　　　食べるときにレモンをかけて。
　　　　　　　　　　　　　　　・醤油、みりんをかけて焼き、すだちをかけて食べる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　など　お好みでOKです！

　　　その他にも　ムニエル、バター焼き、フライ、てんぷら、煮つけ、みそ漬けなど
　　たくさんの食べ方がありました。

　　　ホッケに続き、ぜひ「サクラマス」も　一度　食べてみたいです！

　　　以前に　熊太郎さんが　熊石ブログで　サクラマスを釣ったことを投稿していた
　　のでそのリンクを貼っておきます。　ぜひチェックしてみてください。　　　　　　https://www.town.yakumo.lg.jp/blog/kumaishi/index.php/2020/08/06/700/

　　　　　　　　　　熊石の海です。昨日も天気が良くて夕焼けがとてもきれいでした☺

　　　　みなさん、こんにちは。　豆クマです🐻

　　　　今日の熊石は、青空です！　昨日に引き続き　太陽が出て　気温も　上がって
　　　います。　もう少し　スキーの練習をしたい私は、　密かに　もう一回くらいは
　　　雪が降ってくれるといいのになぁ　と思っています☺

　　　　さて、　熊石地区には、　高齢者の方が集まって活動を行う　集いの場が　６つ
　　　あります。　（活動内容は、それぞれの集まりで　違います。）

　　　　しかし、　今　コロナ禍の影響で　なかなか　集まることができていない
　　　状況があります。　訪問先で　集いの場のことが　話題になると
　　　「集まれるといいんだけど　今は　なかなか　集まれないんだよなぁ。」
　　　と、いう声が　聞こえてきていました。　　　

　　　　少しずつでも　状況を見ながら　できることを…と、話を聞くたびに　思って
　　　いました。　そして、見守りながら　「再開します！」の声を　待っていました。　

　　　　そして、　先日、ずっとお休みになっていた　集いの場が　ひとつ　再開
　　　しました！　これまでも　月に1回の開催で　人数もあまり多くないということで
　　　感染症予防対策をしながら　「再開しよう！」　ということになりました。

　　　　久しぶりの再会に　「あけましておめでとうございます」の　新年のあいさつ
　　　から始まりました。　お互いの近況を話したり　コロナのことについて話したりと　
　　　話題は尽きませんでした。　あっという間に終わりの時間になっていました。

　　　　今回、コロナ禍の状況がある上に　雪で足元も悪く　なかなか大変では　あり
　　　ましたが、こんなふうに　集まって顔を合わせて　活動したり　いろんな方の話を
　　　聞いたりする時間は　とても有意義だなと思いました。

　　　　少しずつかもしれませんが、できることを　探しながら　引き続き　取り組んで
　　　いきたいと思いました。

　　　みなさん、こんにちは。　豆クマです🐻

　　　今日の熊石は　朝から雪が降り続いています。　真っ白の町並みです。
　　　朝から　あちこちで　雪かきをする様子が　見られました。

　　　今週から　ナイタースキー教室が　始まりました！
　　　参加者は、子どもから大人まで様々です。　もちろん私も　参加しています！

　　　1回目、月曜日のレッスンでは、始めに　みんなで　準備体操をしました。　
　　そのあとに　それぞれのレベルに合わせて　グループになり、各グループに　先生が
　　一人ずつ付いて　レッスンが　始まりました。

　　　私は、初心者なので　リフトには乗らず　下の緩やかな傾斜で　滑り方や止まり方
　　など　基本的なことを教わりながら　練習をしました。　他のグループは　リフトで
　　上に上がり　滑り方などを教わりながら　練習していました。

　　　スキー教室は、月曜日と木曜日の　18時半～20時で　6回　行われます。

　あっという間に　1回目が終わりました！　参加してみて　今は　すごく上手になった気もちでいます。　そして、　もっと上手になりたい！　とも思っています。
　天気が良ければ　自分で　スキー場へ行って　教えてもらったことを　もっと　しっかり　できるように練習したいです。

　　　　スキー教室が　終わるころには　私も　リフトで上に上がって　スーイスーイと
　　　滑れるようになっていたいなぁと思います。　頑張ります！！　

　　　　みなさん、こんにちは。　豆クマです🐻

　　　　今日の熊石も　雪の1日でした。　朝から　ずっと雪が降り積もっています。
　　　　もちろん、　マイナス気温です。

　　　　今週から　コロナの感染予防をしながら　これまでお休みしていた　地域活動が
　　　少しずつ再開しています。
　　　　今日は、今日から活動が再開した「まるごと元気運動教室」に参加しました。

　　　　「まるごと元気運動教室」は、おおむね65歳以上の方を対象に介護予防の
　　　ために運動やレクリエーションを行っているものです。定期的に運動機能の評価も
　　　あり、自分の頑張りを　グラフで見ることもできる教室です。

　　　　これまで　毎週火曜日に行っていましたが、　密にならないように　参加者を
　　　2つのグループに分けて　半分の人数で　毎週、交代で活動するようにしました。
　　（参加者は　毎週ではなく、隔週の参加になります）

　　　　今日は、久しぶりの集まりだったので　お休み中の生活について等のアンケート
　　　をした後、体操やゲームをして楽しく活動しました。　
　　　　ボールを投げたり転がしたりして　輪の中に入れるゲームでは、チーム対抗で
　　　盛り上がりました。　

　　　　　
　　　始めに、体温と血圧の確認をしながら　健康チェックをしました。　　　　

　　　　　輪の中にボールを入れるのは難しかったです！

　　　　　　
　　　　　教室が終わったあと、「楽しかった！」という参加者の声がありました。
　　　　雪で足元が悪い中ではありましたが、「来てよかった！」「楽しかった！」と
　　　　思えるって大事なことだなと思いました☺

　　　みなさん、こんにちは。　豆クマです🐻

　　　今日の熊石は　週末に降った雪で　真っ白です⛄
　　　マイナス気温も続き、　とっても寒いです。

　　　先週、熊太郎さんと　誕生日訪問に　行ってきました。
　　　誕生日訪問というのは、町が熊石地域で実施している活動の一つです。

　70歳、75歳になられる方を対象に  アンケート調査を行い、 個別訪問をして　健康状態の確認や困りごとの相談助言を行っている活動です。（任意で行っています）

　今は、コロナ禍の状況にあるので、マスクをして　距離を取って話すことや　消毒スプレーを携帯して　使用するなど　感染対策をしっかりしながらの活動です。

　
　　　　ご自宅での　主な話の内容は、定期的な検診を受けているか？日常生活や
　　　食生活の様子　趣味活動や健康のために　心がけていることなどでした。

　　　　電話ではなく　直接顔を見ながら　話をすることは　雰囲気や表情、
　　　ご家庭での様子なども直接確認でき一石二鳥ではないでしょうか？
　　　　地域の方々の　健康維持や　介護予防の普及のために活動をしていますので、
　　　ご案内が来られた方はご協力いただければと思います。

　　　　このひとつひとつの　積み重ねが　とっても大事なんだと　思いました。

　　　＊撮影にご協力いただいたA様ありがとうございました！　

　　　みなさん、こんにちは。　豆クマです🐻

　　　今日の熊石は曇り空です。　雪も止んで　プラス気温です☺
　　ただ…　雪が溶け始めているので　滑って転ばないように　注意が必要です。

　　　北海道には　スキー場が　たくさんあります。　そして　人気があります！
　　例年　冬になると　国内だけでなく　海外からも　たくさんの人たちが　スキーや
　　スノーボードをしにやってきます！

　　　今日は　うれしいお知らせです！
　　　熊石のひらたないスキー場が　昨日　オープンしました！　平日は17時～21時
　　土・日は13時～17時　で滑ることができます。　また、ナイタースキー教室も行わ
　　れます。

　　　新型コロナウィルス感染拡大予防のため、スキー場の利用にあたっては　検温や
　　手指の消毒などが必要です。　また、天候によっては　運営時間など変更があるかも
　　しれません。

　　　私は、スキーをした経験がほとんどありません。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（高校の修学旅行で経験したくらいです…）
　　　
　　　せっかく　熊石にいるのだから　ぜひ　挑戦して　スキーが　できるように
　　なりたいと　思っています。　できれば　かっこよく　ザザーっと…☺
　　　ナイタースキー教室にも　参加しようと思っています！
　　　まずは、「すべる！止まる！」が　うまくできるようになることが　目標です！
　　がんばります！

　　 　　　　　　　
　　　けっこう　斜面が急で・・・　滑りがいのあるスキー場です。
　　　私は滑るだけでなく　リフトに乗れるかも　心配です…。

　　　　みなさん、こんにちは。　まめクマです🐻
　　　今日の熊石は　昨夜からの大雪で　更に真っ白です…。　

　　　　寒さや雪という状況、コロナ禍ということもあり、なかなか　思いきり体を
　　　動かすことができずに　毎日を過ごしています。
　　　　みなさんは、体を動かすために　何か心がけていることはありますか？

　　　　私は　外に出られないときは　家で　ストレッチなどをしています。
　　　今日は　その中から　足の指の運動を　２つ　紹介したいと思います。

　　　①椅子に座ってグーチョキパー
　　　　椅子に座って　足でじゃんけんをします。　指を広げたり　縮めたりする　
　　　運動が　とても　良いみたいです。2人で　じゃんけんしながら　行うのも
　　　楽しいかもしれません☺

　　　②背伸び
　　　　立った姿勢で　背伸びをすることで、足の指を鍛えることができます。
　　　背伸びをするときに　足の指に意識を集中して　足の指を曲げるように　力を
　　　入れることが　コツです☺

　　　　以前に　「足の指を鍛えるといい」と聞いたことがあって　この2つの運動も
　　　取り入れています。　
　　　　そこで　足の指を鍛えると　どんな効果があるのかを　調べてみました！

　　【足の指を鍛えることのメリット】
　　　・転倒予防（足の指は　バランス能力を　維持する役割があります）
　　　・歩行速度の向上（足の指の力が強いと　安定して　歩行することができます）
　　　・体力の維持（長距離を比較的楽に歩けるようになるので体力維持に繋がります）

　　　　やはり…　いつもまでも　元気に　歩くことができるためには　足の指を鍛えて
　　　おくことが　とても大事でした。

　　　　道具もいらないし、　時間があるときに　気軽にできる運動です。　

　　　　普段、こんなにたくさん　足の指を　広げたり縮めたりして　動かさないので　
　　　最初は　固い感じがしますが　やっていくうちに　だんだん　柔らかくなるのか
　　　動きが　スムーズに　なります。　　しかも、　足先がポカポカします！　

　　　　みなさんも　ぜひ　ちゃんレジしてみてください！　

　　　　みなさん、こんにちは。　豆クマです🐻

　　　　今日も寒い一日です。　熊石の町は、今日も雪で　真っ白です。
     　　これから　さらに　たくさん雪が降って　寒くなるようです⛄

　　　　今日は　みなさんに　すてきな場所を紹介します！
　　　ココ↓↓↓　です!!!　
　この　カフェみたいな　すてきな空間…。
実は　熊石支所の中に　あります！！！
八雲町の熊石図書館も　熊石支所の中にあるのですが
その場所と　同じスペースに　あります。

　ここは、　誰でも使える　フリースペースになっています。　休憩したり　書き物をしたり　することもできます。　もちろん、図書の本を手に取って　読むこともできます。
　
　冬は暖かく　夏は涼しくて　快適です。　
　　　　　しかも　フリーWi-Fiが　設置されています。　

　　　　今は、コロナ禍の影響もあり　利用者の数は少なくて、とても静かですが…　
　　　バスの待ち時間があるときの休憩場所として…　　　買い物や病院の帰りに…
　　　友達とおしゃべりしたいときに…　　などなど
　　　　いろんな形で　気軽に　支所に立ち寄って　どんどん利用してほしいです！

　　　　ホッとできる　とってもすてきな場所です！　おすすめです☺

　　　 　　　　　　　
　　　　　ゆっくりできる空間になっています。　　　　コーヒーあります☕