みなさん、こんにちは。 豆クマです🐻
今週は、寒さはありますが、比較的 穏やかな天気ということもあって 私は、久しぶりに 歩いて出勤しています。
雪が増え続けることは そこまでないですが、これまで降り積もった雪が なかなか溶けない状況ではあります。
今朝 通勤途中に、熊石総合支所のすぐ近くにある 根崎神社に寄ってみました。まだまだ雪がたくさんありましたが、ここから見える景色も とってもすてきでした。
さて、今日は 冬のこの時期 特に気になる 「乾燥」を取り上げてみようと思います。
みなさんは、この季節になると、肌が乾燥することはないですか？
冬になると、肌がカサカサして 粉をふいたり かゆくなったりすることがあります。
私は、この時期は特に 手や足がカサカサになるので クリームを塗っています。
調べてみると、肌の乾燥は、見た目が粉っぽくなったり、皮膚がひび割れしてきたりするだけでなく、眠れなくなるほどにかゆみが強くなることもあるそうです。さらに、放置すると 皮膚の病気の原因につながることもあるようです。
この乾燥を発症させないためには・・・
☆室内の湿度を約50～６０％に保つ。
☆お湯はぬるめに設定して、お風呂上りはすぐに保湿をする
☆体をゴシゴシ洗わず、弱酸性で低刺激のもので優しく洗う
☆肌にふれる服は、肌触りのいい綿１００％のものを選ぶ
☆電気毛布は、布団に入る時にはスイッチを切っておく
☆食事のバランスにも気を配る、良質な油や脂質を摂取する
などの 方法があるようです。
お風呂上りに 乾燥しやすいところに クリームを塗って保湿するのは 特にいいみたいです。
私は、手を洗った後に ハンドクリームを塗って 手がカサカサになるのを防ぐようにしています。
ひと手間ではありますが、 そんな感じで できそうなことから 普段の生活に取り入れて 習慣にするといいかもしれないなぁと思いました。
根崎神社から見える 海の景色もおすすめです！
