みなさん、こんにちは。 豆クマです🐻
週末は久しぶりの青空で とっても気持ちいい1日でしたが、週明けから 風も強く 雪も降り続いて あっという間に 町は真っ白です。
みなさん、 連日の雪かきで 疲れて 体が痛かったり 体調を崩したりしていないでしょうか。
私は、筋肉痛になったり 腰が痛くなったりしています…😢
みなさん、雪かきのあとに 頑張った自分の身体をいたわっていますか。
私は、雪かき終わったら ホッとして 水を飲んで 座って休憩するくらいで 特に体をいたわる何かをするということはありません。 だからなのか 腕の痛みや 体の筋肉痛が なかなか取れません。
雪かきしても その疲れをできるだけ 残さないような 何かいい方法がないか 調べてみました。
雪かきをした日は やや熱めのお風呂に いつもより長めに浸かって 筋肉をほぐすのがいいみたいです。 血流がよくなることにより 筋肉痛の回復も早まるようです。
そして、そのあとに睡眠をたっぷりとると さらに良くなるそうです。
その日の疲労は、その日のうちに解消することが大事みたいです。
やはり、お風呂にゆっくりつかることは大事でした。 雪かきをたくさんすると、足腰や腕、手首などにも 痛みが出ることもあります。
無理をしないで 頑張った体を しっかり休めながら 冬の暮らしを乗り切っていきましょう。
館平から見た景色です。 ここからの景色もホントにきれいです。
