みなさん、こんにちは。 豆クマです🐻
きれいだった山々の紅葉は、たくさん降った雨と風の影響もあって 葉っぱが落ちて だんだん 木の幹と枝だけになってきています。
今日の熊石は、朝から青空です。 夕方はきっと空が青から赤になるのかなぁと思います。 楽しみです！
先日、通勤途中の道沿いに 大根とカブが きれいに並んでいました。 海をバックに並んでいる姿が みんなで集合写真を撮るときのポーズに似ていて 何だか… かわいくて とてもすてきでした☺（今朝見たら 大根たちはほとんどなくなっていました！）
この頃 寒くなってきたこともあって 集いの場では いつもより少し多めに体を動かす体操を 取り入れています。（集いの場は、感染対策を行って活動しています）
その中のひとつに 歌を口ずさみながら手を動かすことをしているのですが、 その歌は、「あんたがたどこさ」と言う歌です。
みなさん、「あんたがたどこさ」の歌を知っていますか？
「あんがた どこさ ひごさ ひご どこさ くまもとさ くまもと どこさ せんばさ せんば山には たぬきがおってさ それを りょうしが てっぽうで うってさ にてさ やいてさ くってさ それを このはで ちょいと かーくーせ！」
この歌は、地域や年齢に関係なく みんなが知っている歌のようです。
多少の歌詞の言い回しは違っていても 曲やリズムはだいたい同じで 誰かが歌い始めれば だんだん歌声が重なって みんなで歌える 歌のひとつです。
この歌を 歌いながら 手を動かしたりするのですが、歌に出てくる「さ」のところだけ変化をつけて 違う動きを取り入れていきます。
例えば、「さ」がついていないところは リズムに合わせて もものところをトントンとたたいて 「さ」のところだけ手拍子をする。 などです。
歌の途中で 「さ」がたくさん出てきて 動きが忙しくなることはありますが、 それもまた 楽しくて 間違っても 笑って 楽しく活動できる雰囲気が 何ともすてきです☺
歌を歌いながら手足を動かす運動は、有酸素運動になるそうです。 そして、 有酸素運動は 認知症予防にとても効果的なのだそうです。
大きな声は出せなくても みんなで一緒に 声を出して 体を動かして 笑って 楽しみながら過ごすって 何とも言えない いい時間だなぁと思います☺
今日から 熊石地域文化祭が始まりました！
お時間のある方はぜひ ふれあい交流センターくまいし館へ行ってみてくださいね🐻
